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Yoga und Achtsamkeit

„Körper-Geist-Seele“

Yoga und Achtsamkeit hilft dir dich rundum wohl zu fühlen, harmonisiert Körper, Geist und Seele. Durch sehr langsame, bewusste meditative Körperübungen kann dein Qi  wieder freier fließen und dein Körper erhält sehr viel positive Energie und Lebenskraft. Durch die Achtsamkeit trainieren wir die Fähigkeit die gegenwärtige Erfahrung wach und nicht bewertend wahrzunehmen. Durch das Innehalten bist du in der Gegenwart, dieses Gefühl erweckt in dir neue Dimensionen.

Aktuelle Kurse werden bei den Terminen bekannt gegeben!


Für wen ist Yoga geeignet?

Es gibt verschiedenste Yoga-Formen, jedoch hier lernst du das westlich angepasste Yoga. In meiner Ausbildung lernten wir alle Übungen den Bedürfnissen der Menschen übereinzustimmen. Individuell entsprechende, westlich gerichtete Asanas (Körperübungen) werden behutsam und respektvoll weitergegeben.

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Wie sieht eine Yoga Einheit aus?

Die Dauer einer Einheit beträgt 1 1/2 bis 2 Stunden
Es ergeben sich vier Schwerpunkte:

  • Als Einstimmung begibst du dich in eine geführte Tiefenentspannung, du reist durch deinen Körper und erlebst dabei eine wohltuende Wirkung den Alltag hinter dich zu lassen.
  • Jetzt bist du bei deinem Körper und bereitest dich mit Aufwärmübungen auf individuelle Körperübungen (Asanas) vor. Auch diverse Qigong - Übungen werden individuell mit eingebaut.
  • Durch verschiedenste Atemtechniken wird genügend Sauerstoff durch den Körper transportiert, bewusstes Atmen reinigt deinen Körper von Stresssymptomen.
  • Danach meditierst du und stärkst damit dein vegetatives Nervensystem. Als anfängliche Unterstützung wirst du mit Klängen, Düften unterstützt. In der Meditation erlernst du den Rückzug der Sinne von der äußeren Welt. Dein Nervensystem beruhigt sich und alle deine Körpersysteme werden gereinigt.
  • Die Stunde beenden wir mit einem gemeinsamen Teeritual, es werden Erfahrungen ausgetauscht.
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Termine

Yoga & Meditation&Duft Qi-Gong

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Willkommen zum Yoga, Meditation und Duft Qi-Gong, Termine sind derzeit ausgebucht, jedoch Warteliste möglich...
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Räuchern

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Kennenlernen von Kräutern und Harzen, Termin nach Vereinbarung
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Astrid und Klaus Bader - Lendorf 16a - Feldkirchen in Kärnten - 0650 / 5901519 - E-Mail: bader@enyoment.at